Tvoje sebehodnota a tvůj život: žena, matka, partnerka, dcera, kamarádka,kolegyně……

Tvoje sebehodnota a tvůj život jak to souvisí?

Sebehodnota

– pojem, který rezonuje v každé oblasti našeho života. Ovlivňuje nejen to, jak vidíme sami sebe, ale také jaké vztahy si budujeme, jak se nám daří v podnikání a jak zvládáme nároky každodenního života. Pro ženy, které často balancují mezi rolemi podnikatelky, matky a partnerky, je vědomí vlastní hodnoty klíčovým faktorem úspěchu. Ale jak si ji udržet, když nás od rána do večera obklopují povinnosti, očekávání druhých a naše vlastní pochybnosti?

Co je to sebehodnota?

Sebehodnotu můžeme definovat jako vnitřní přesvědčení o naší vlastní hodnotě , která není závislá na hodnocení ostatních. 

Psycholožka Kristin Neff, která se věnuje konceptu self-compassion (sebepřijetí), říká, že sebehodnota pramení z přijetí sebe samých – včetně našich slabin. Není to o tom být perfektní, ale o tom být si vědom svých kvalit a umět s nimi nakládat.

Sebehodnota je úzce spjata se sebeúctou – tedy s tím, jak sami sebe hodnotíme a respektujeme. A právě v profesní a osobní život, zde hraje tato vlastnost zásadní roli. Studie ukazují, že ženy, které mají vysokou sebehodnotu, jsou odolnější, zvládají stres a mají větší šanci dosáhnout rovnováhy mezi prací a osobním životem.

Výzvy žen: Podnikání, rodina a role partnerky

Ženy čelí specifickým výzvám, kdy jsou často "na několika frontách". Jsme podnikatelky, které se snažíme uspět v konkurenčním prostředí. Jsme matky, které chtějí být přítomné pro své děti a poskytovat jim podporu. Jsme partnerky, které touží po harmonickém vztahu. A často jsme i ty, na kterých leží tíha rodinné pohody.

Kam se v tom všem poděl náš volný čas, prostor na kamarádky, čas na seberozvoj nebo třeba jen obyčejný odpočinek? Odpověď často je obsažena v tom, jak vnímáme svou vlastní hodnotu a co jsme ochotné si dovolit.

Jak posilovat sebehodnotu?

Pokud chceme dosáhnout rovnováhy, musíme začít u sebe. Posilování sebehodnoty není jen psychologický koncept, ale praktická cesta k tomu, jak být v pohodě ve všech svých rolích, jako úspěšná podnikatelka, milující matka i spokojená partnerka.

1. Sebevzdělávání
   Nepřetržité učení je nejen cestou k úspěchu, ale také způsobem, jak si připomínat vlastní schopnosti. Zvažte kurzy, workshopy nebo online vzdělávací programy zaměřené na podnikání, osobní rozvoj nebo témata, která vás zajímají. Každý nový krok vám dodá sebevědomí a upevní pocit vlastní hodnoty.
2. Podpora komunity
   Sdílení zkušeností s ostatními ženami, které procházejí podobnými situacemi, mohou být nesmírně inspirativní. Připojte se k networkingovým skupinám nebo komunitám, kde můžete získat rady, motivaci a takový pocit, že v tom nejste sama.
3. Nastavení hranic
   Naučte se říkat "ne". Zdravé hranice vám umožní oddělit pracovní a osobní život. Není vaším úkolem dělat všechno a pro všechny. Dejte prioritu svým cílům a dejte si svolení občas vypnout.
4. Pečujte o sebe
   Sebehodnota není jen o tom, co děláme, ale také o tom, jak se k sobě chováme. Dopřejte si čas na odpočinek, své koníčky a věci, které vás naplňují. Když jste v pohodě vy, projeví se to ve všech vašich rolích.

Připomínka na závěr: Není cílem být dokonalá

pamatuj, že dokonalost není cílem. Vaše hodnota nespočívá v tom, jak vás vnímají ostatní – tchyně, šéf, kolegové či přátelé. Sebehodnota je vnitřní nastavení, které vychází z vašich priorit a souznění se sebou samou.

Když si uvědomíte svou hodnotu a budete ji posilovat, získáte nejen lepší soulad mezi podnikáním a rodinou, ale stanete se i inspirací pro ostatní ženy.

A co vy?

Jaké konkrétní kroky můžete podniknout už dnes, abyste posílily svou sebehodnotu?

Sdílejte své zkušenosti, rady a inspiraci – společně můžeme podpořit na cestě k úspěchu!